Por Amanda Cardoso
Não é preciso fazer estripulias para cuidar da saúde, principalmente de um dos órgãos mais importantes do nosso corpo. Veja como
Boas notícias para quem tem medo de vir a ter uma doença cardíaca. Algumas mudanças bastante simples no estilo de vida são suficientes para reduzir à metade o risco de morte devido a esse mal. Apelidadas de Seis Passos Simples, elas são uma espécie de guia da boa saúde do coração.
› Faça 150 min de exercício moderado ou 75 min de atividade intensa por semana.
› Não deixe que o seu índice de massa corporal ultrapasse 25.
› Pare de fumar. Ou, pelo menos, tire o cigarro da boca por no mínimo um ano.
› Mantenha os níveis de colesterol abaixo dos 200 mg/dl de sangue.
› Mantenha a pressão menor que 120/80 mm Hg.
› Mantenha a glicemia de jejum abaixo dos 100 mg/dl de sangue.
Fonte: http://sportlife.terra.com.br/index.asp?codc=1591
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